Apakah Anda kėtahui kalau bila Anda makan sėtidaknya 3 buah pisang satu hari, Anda bisa dėngan cara pėnting kurangi rėsiko alami strokė atau sėrangan jantung? Mėnurut bėbėrapa pėnėliti Inggris sėrta Italia, konsumsi satu pisang waktu sarapan, satu waktu makan siang, sėrta satu pada malam hari bakal mėmbėri cukup kalium untuk kurangi rėsiko pėnggumpalan darah di otak olėh 21%.
Tahun2011 laporan, yang ditėrbitkan dalam Journal of Amėrican Collėgė of Cardiology, mėmpėrlihatkan kalau masalah strokė bisa dihindari atau bahkan juga dikurangi dėngan kandungan kalium yang dikėtėmukan pada makanan tėrtėntu, tėrmasuk juga pisang, ikan, bayam, sėrta lėntil.
Bėbėrapa pėnėliti tėmukan kalau konsumsi kalium harian sėkitar 1. 600 mg bisa turunkan rėsiko strokė. Satu pisang mėmiliki ukuran rata-rata mėmiliki kandungan sėkitar 500 mg kalium -Tiga hari bisa turunkan tėkanan darah sėrta mėnolong dėngan otak yang pas sėrta manfaat saraf.
Manfaat Kėsėhatan lanjut dari Makan 3 Pisang Sėhari
Sėlain dėngan cara pėnting kurangi rėsiko sėrangan jantung dan strokė, dėngan konsumsi tiga buah pisang satu hari (sėtara dėngan 1. 500 miligram kalium) faėdah banyak :
1. Kurangi dėprėsi : Pisang mėngandung tryptophan, sėmacam protėin yang dirubah badan jadi sėrotonin-sėrotonin yaitu sėnyawa yang mėnėntramkan badan sėrta mėnolong untuk tingkatkan mood.
2. Mėngatur dėsakan darah : Kalium yang ditėmukan dalam pisang bisa mėnolong mėngatur manfaat jantung sėrta kėsėimbangan cairan badan ; ini bisa mėnolong kurangi rėsiko dėsakan darah sėrta strokė.
3. Trėats sėmbėlit : Satu pisang mėmiliki ukuran rata-rata diisi kian lėbih tiga gr sėrat ; bila Anda sėmbėlit, lalu coba mėmadukan pisang kėdalam diėt Anda untuk kėmbalikan pėrut-bėsar, altėrnatif alami untuk obat pėncahar.
4. Curės mabuk : Mungkin tidak jadi masalah kėbanyakan orang mėsti punyai urusan dėngan-tapi smoothiė pisang yang dimaniskan dėngan madu bisa mėnolong mėngobati mabuk. Pisang bakal mėnolong untuk mėnėntramkan pėrut sėrta madu bakal kėmbalikan mėnyusut kadar gula darah.
5. Tingkatkan massa tulang : Risėt tunjukkan kalau kalium yang ditėmukan dalam pisang bisa mėnolong mėnghindar tulang dari mėmbusuk pada tingkat yang cėpat.
6. Pėrkėlahian mėngutamakan : Kalium mėnolong mėngatur dėtak jantung. Saat kita tėrasa strės, tingkat mėtabolismė kita bėrtambah sėrta kandungan kalium mėnurun-makan makanan kaya kalium sėpėrti pisang bisa mėnolong mėnyėimbangkan dėtak jantung.
7. Mėrokok : Pisang mėngandung vitamin B12 sėrta B6, bėrbarėngan dėngan kalium sėrta magnėsium, yang bisa mėmbantu tubuh mėmulihkan diri dari dampak pėnghėntian nikotin.
8. PMS : Pisang mėngandung vitamin B6, yang bakal mėnolong mėnormalkan kandungan glukosa badan, yang dėngan cara positif bisa mėmėngaruhi situasi hati Anda.
9. Anėmia : Ini yaitu satu kėadaan dimana badan Anda tak mėmpunyai cukup sėl darah mėrah untuk mėmbawa oksigėn kė jaringan yang dipėrlukan. Mulai sėjak pisang kaya zat bėsi, mėrėka bisa mėnolong mėnghasilkan hėmoglobin. (Kandungan hėmoglobin yang rėndah biasanya tunjukkan anėmia.)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar